Каквото и транспортно средство да се избере, ограниченото пространство, пренаселено с хора лишава бебето от чист въздух.  Специфичните миризми на превозното средство биха раздразнили детето, а някои са възможно да бъдат вредни за неговия организъм. Шума на превозното средство също може да пречи на детето да спи спокойно. Усещането, че не е на сигурно място може да го разтревожи и разплаче. Самото движение на превозното средство също може да обезпокои малкото дете.  Ако се разплаче, би било изнервящо за шофьора и другите пътници.

Затова, ако се налага да тръгнете на дълъг път с бебе помислете върху тези неща. Ето важните стъпки, които трябва да обмислите преди да организирате пътуването на дълъг път с бебе:

• Кой е най-удобният и безопасен транспорт за вашето бебе?
• Как да му осигурите нормална температура на помещението?
• Как и на колко време ще проветрявате?
• Какво ще правите, ако бебето стане неспокойно и се разплаче?
• Колко пъти и къде ще направите престой от пътуването?
• Как ще му осигурите правилно хранене по време на пътуването?
• Как ще успеете да спазвате нужната лична хигиена и тази на детето?
• Колко и какви дрехи ще вземете за из път?
• Колко е нужното количество на вода за пиене и други нужди на детето, къде и как ще я съхранявате?
• В периодите на бодърстване, как ще забавлявате бебето в зависимост от възрастта му?
• Какви мерки за безопасност трябва да вземете за детето по време на път?

Независимо дали пътуването е с кола или друг превоз, за детето е необходимо специално място. Нито за вас нито за него ще е удобно дълго време да го държите на ръце, а  не е и безопасно. Може би най-добре е да се пътува с личен автомобил, най-малкото за да се ограничи детето от досег с чужди хора.  Също така, когато сте самостоятелни решавате кога да спрете, и колко бързо да пътувате.  Препоръчително е да се използват специалните седалки за деца.  Върху колата трябва да е обозначено, че пътувате с дете, за да може и другите коли да се съобразяват с това и да не се сърдят, че карате бавно. Преди пътуването направете основно почистване на колата.  През жегите в топлото време е добре да имате климатик, но трябва да внимавате детето да не настине. На път с би трябвало да тръгнете и само ако детето е в добро здраве. Ако пътуването е планирано е добре да предвидите и профилактика на закаляване и укрепване на имунната система.

Още по-трудно е когато децата са две или повече и са на по-голяма възраст. На децата им е скучно да стоят твърде много време на едно място. Започват да стават неспокойни и да хленчат. За по-големи деца, съобразете предостатъчно занимания според възрастта и интересите им. В набора със занимавки може да се наложи да вземете, дори изкушения, които иначе не бихте дали на децата си – бонбони,  гризки и други забавни храни, които биха нарушили  храненето за деня, но пък за важни за усмиряването на децата по време на дългия път.  Разбира се ако може без тези неща, би било добре, но все пак се снабдете и с тях за спешен случай, в който нищо друго не помага.  Повечето деца се радват на фокуси и изненади. Вземете достатъчен брой дребни изненади, които да разпределите за целия период на пътуването. Не чакайте детето съвсем да се разплаче за да го изненадате с нещо интересно. Следете за неговите реакции и при първите признаци на безпокойство и отегчение, предприемете нещо интересно.  Вземете цветни, нови книжки, подгответе се с няколко приказки или забавни истории, песнички и стихчета за деца на неговата възраст. Не забравяйте да вземете любимата му играчка, тя ще му дава сигурност в новото изживяване.  От голямо значение е всичко до което се докосват децата да може да бъде чисто.  От стриктната хигиена у дома, детето изведнъж ще попадне в нова среда, това може да доведе до алергии и други неприятни реакции.

При престоя не оставяйте детето и за миг без надзор. Рисковете да се изгуби или да попадне в опасна ситуация извън дома са много големи. Нищо друго не е от значение, освен сигурността на вашето дете.

С бебе на път е нужно повече внимание и предвидливост, вземете в предвид съветите и индивидуалните нужди на вашето дете, за да бъде пътуването успешно и комфортно.

The post С бебе на път first appeared on Хлапета.

За всяка жена това е различен човек:

Ако жената е омъжена за любимия си, вероятно с трепет първо ще сподели на него. Понякога обаче е много трудно да се каже новината на бъдещия баща… „Как ще реагира той?“. Мъжете са различни и реагират по различен начин. Повечето остават шокирани и вместо очакваната прегръдка, жената вижда един объркан мъж. Но бременната жена трябва да е подготвена и за такава възможност. Това не означава, че мъжът не се радва на новината, а че е в шок от нея. Както новината е вълнуваща за жената, тя е вълнуваща и за мъжа, макар по различен начин. Той веднага започва да мисли за огромната отговорност и в първия миг може да изпита страх, дали ще се справи. Разбира се при по романтичните мъже, реакцията може да е  така желаната прегръдка и блянове за бъдещето.

Ако обаче мъжът е с труден характер, жената може би ще предпочете да сподели първо с приятелка. На най-добрата приятелка всичко може да се каже, там очаквания няма. Жената може да си позволи да говори спонтанно, да избухва в смях или плач, да сподели страховете и мечтите си. Но приятелките са различни: Някои може просто да изслушват и подкрепят, а други да дават съвети. И приятелката може да реагира неподходящо или просто на бременната жена така да и се струва, поради бушуващите хормони.

Някои жени са близки с майките си. Ако между майка и дъщеря има доверие, може би това е подходящия вариант. Нищо не сближава майка и дъщеря, както този момент. Нейното момиче е пораснало и вече ще бъде  на свой ред майка. Майките са по-склонни да дават съвети, заради своята опитност. Хубаво е, ако биха могли да си спомнят своите първи трепети и просто да изслушат дъщерите си в този специален момент.

Има и самотни жени. Поради някакви обстоятелства те нямат близки хора и приятели. Трудно е да бъдеш самотна, бъдеща майка. Но никоя жена не трябва да бъде сама в този момент. Със сигурност има хора, които биха я изслушали и подкрепили. Такава подкрепа би могла да се намери при лекарката, в социална организация или църква. Не бива от недоверие, огорчение или гордост, жената да се изолира. Всяка бременна жена трябва да осъзнава, че за детето е важно нейното психично и физическо здраве.

The post С кого да споделя, че съм бременна? first appeared on Хлапета.

Промяна в ставите

По време на бременността претърпяват промени в костната система. Тялото се подготвя за по-голямото натоварване, тазовите стави се променят, при някои жени се малко се уголемяват и крайниците. Затова може да променят номера на обувките, които са носили до сега.

Промененият център на тежестта и отпускането на ставните връзки е възможно да доведат до неприятни болки в гърба и кръста, както и до притискане на нерв. Масажи, упражнения за разтягане и по-малко стоене на крака могат да облекчат тези усещания.

Козметични промени

Косата по време на бременност може да се промени – от права да стане чуплива и обратното. По-често бременността се отразява благоприятно върху косата, става силна, бляскава и по-гъста. Играта на хормони, може дори да промени цвета на косата. Повишената циркулация в организма може да увеличи притока на хранителни вещества към косата.

Повече хранителни вещества могат да достигнат и до ноктите. Някои бременни се забелязват  по-здрави и по-бързо растящи нокти.

Промяната в пигментацията на кожата, не е приятна. Увеличеното производство на пигменти води и до появата на т.нар. линеа негра – тъмна вертикална линия, спускаща се под пъпа, както и до потъмняването на ареолите на гърдите.

При бременност може да се забележи промяна по кожата е Акнето. По този симптом се наблюдават и двете противоположни явления – при някои бременни се появяват пъпки, а при други, които са страдали от акне по време на менструация, кожата се прочиства.

Разтягането на корема е доста голямо изпитание за кожата. Дори и да се маже  добре с качествени масла, възможно е от време на време да усещате сърбеж.

Някои майки недоволстват от прекомерно окосмяване. Други пък се радват на спиране на окосмяването.

При някои бременни може да се появят брадавици.

Храносмилателни неразположения

Прословутото сутрешно гадене. То е едно от най-често срещаните неразположения, но фактически е полезно, защото изостря хранителната чувствителност на жената и така помага тя да приема само най-прясната и полезна храна.

Неприятно разположение по време на бременност, са киселините.

Ефектът на хормоните релаксин и прогестерон се изразява в отпускане на мускулите, което забавя перисталтиката на червата. От друга страна, матката притиска ректума. Всичко това може да доведе до по-често отделяне на газове и по-трудно контролиране на мускулите в тази област.

Промени в кръвното налягане

При някои жени се наблюдава понижаване на кръвното налягане през 9-те месеца. Това, както и отпускащото въздействие на хормона прогестерон често водят до сънливост. При повечето бременни това състояние се наблюдава само през първите три месеца на бременността.

При други жени, които цял живот са били с ниски стойности на кръвното, по време на бременността забелязват, че то леко се повишава. Кръвообращението се засилва и кръвоносните съдове се разширяват. Резултатът – усещане за топлина. Може да зачестят моменти на изпотяване, по тази причина или заради  по-засилена секреция на потните жлези…

Промяна в сетивата

Оказва се, че и очите могат временно да се поддадат на промени и да ви е по-трудно да фокусирате разни предмети.

Докато при повечето майки обонянието през бременността се изостря, има и такива, за които усещането на миризми става почти невъзможно. Това се дължи на промени в лигавиците. Те могат да станат по-чувствителни и подути и да доведат до запушване на носа и постоянни секрети.

При някои жени по време на бременност се променя  вкусът в устата, като металически, горчив или просто лош вкус.

Има бременни жени, които усещат неразположения, с усещането за ориентиране. Чувстват се по-разсеяни и дезориентирани от обикновено. Дали поради липса на магнезий и витамини от група В, от умора или объркани емоции, при бременност може да се усети разсеяност и дезориентация.

The post Неразположения при бременност first appeared on Хлапета.

Закъснялата менструация може да се дължи на стрес, промяна на климата и храненето, здравословен проблем. Все пак при здрави жени с редовен цикъл е един от главните сигнали за промени в организма и най-вероятно наличие на бременност.

Промяната в настроението също може да се дължи на нещо друго. При чувствителните или неуравновесени жени то не е нещо ново. Но при спокойна и уравновесена жена, може да е знак на хормонални промени, породени от бременност.

Прословутото, сутрешно гадене е всеизвестен признак за бременност. В миналото, наред с горе изброените симпгоми е било доказателство за бременност. Само допреди сто години за доказване на бременност е можело да се съди само по външни фактори.
Имало е и така наречения тест с жаба, който на хормонален принцип е показвал дали жената е бременна.
За щастие днес лесен за употреба тест за бременност, може да се закупи от всеки супермаркет.

Това е и първото нещо, което може да се направи при съмнения за бременност е закупуването на един или няколко теста за бременност.
Поинтересувайте се кой от тестовете е най-сигурен или ако имате възможност купете няколко. Следвайте инструкциите в опаковката и направете теста.
Ако резултата от теста е положителен, това със сигурност означава, че сте бременна. Ако е отрицателен, не е гаранция, че не сте бременна.

Разбира се след теста или вместо него, е добре да отидете на преглед при гинеколога.
Той ще установи със сигурност наличието или липсата на бременност, ще направи ултразвук и други изследвания, ще определи приблизителната дата на раждане и ще даде съвети за здравословен живот на бременната жена.

The post Как да разбера дали съм бременна? first appeared on Хлапета.

Бременна съм…Какво да правя?

Какво да направи жената, когато разбере, че е бременна зависи от няколко неща:

Как е установена бременността?
Ако бременността е само предположение, тоест тя е установена от симптомите, специфични при бременност / закъснял цикъл и сутрешно гадене/, то следва да се направи тест за бременност. Ако жената не знае на кой тест за бременност да се довери, може да опита с няколко, според финансовите си възможности. Ако тестът е положителен, жената със сигурност е бременна, ако тестът е отрицателен, това не гарантира, че не е бременна.
Още същия или на следващия ден, жената трябва да си запише час за гинеколог. Не бива да отлага, защото е важно бременността да бъде установена от специалист и бременната жена да бъде насочвана правилно, според здравословното си състояние и спецификата на бременността си.

Какъв е темпераментът на жената?
Ако жената е по-спокойна и уравновесена, тя може да вземе лист и молив и да запише всички аспекти в живота си, които ще се променят при евентуална бременност.
Ако жената е чувствителна, емоционална или неуравновесена, тя спешно се нуждае от човек, с който да сподели.

Какво е здравословното й положение?
За здравата жена нещата най-вероятно ще са наред. Ако жената обаче има проблеми със здравето, веднага трябва да се обърне към лекар. При всички случаи трябва да се спрат цигари и алкохол, ако жената има такива навици. Трябва да се промени двигателният и хранителният режим. Да се избягва стрес и вредна среда.

Какво е семейното й положение?
Ако жената е омъжена и това е очаквана бременност, всичко е в реда на нещата.
Ако жената обаче не е омъжена или пък бременността е в резултат на случаен контакт, тя трябва да помисли какво да каже на бъдещия баща и да го потърси след това.

Коя по ред бременност е това?
Ако жената е бременна за първи път, тя вероятно е неопитна и има нужда от подкрепа и напътствия от жена, на която има доверие -майка, приятелка, баба, личната лекарка. Ако жената вече е раждала, тя има някакъв опит и вече знае на кого да се довери в този специален за нея момент. Все пак трябва да знае, че всяка бременност е индивидуална и може да протече по различен начин, но при всички случаи, жената ще има нужда от подкрепа.

За някои жени основният въпрос е дали да задържат или махнат детето. Това е наистина сложен въпрос и не е необходимо да се решава в първия момент, а след изпълнение на горе описаните стъпки и добро обмисляне с близките си хора.

Независимо какви са обстоятелствата от момента в който жената установи „Бременна съм“, това ще промени животът й. И ако жената се погрижи правилно за себе си и детето, тази промяна ще е за добро.

The post Бременна съм…Какво да правя? first appeared on Хлапета.

Ако все пак случаят е такъв, жената трябва да прояви смелост и максимално бързо да си запише час за гинеколог и да го посети. Окончателното установяване на бременността, провеждането на профилактични изследвания и съветите на специалиста, са жизнено важно за бъдещата майка и нейното дете.

Как да избера подходящ гинеколог?

Първо гинеколога трябва да е добър специалист. Днес има предостатъчно информация за да се проучи. Освен това препоръката от приятелки или пък от опитни жени, често е добър вариант.

За някои жени е важен полът на гинеколога. В това отношение всяка жена трябва да избере мъж или жена за свой гинеколог, според това при кого ще се чувства по-спокойна и сигурна.

За по-чувствителните жени е важен и характерът на лекаря. По време на бременност, те стават още по-чувствителни и се нуждаят и от подходящо внимание и подход. Затова, ако има избор, бременната жена може да избере и гинеколога с по-приятен за нея темперамент и подход.

За някои жени, които не обичат да спазват правила, пък трябва да осъзнаят, че за доброто на детето се нуждаят от по-строг наблюдаващ лекар, който да им налага дисциплина.

След избора на специалист, той трябва да се посети в най-кратък срок. Понякога бременната жена, поради несигурност или каприз, сменя няколко гинеколога за да намери най-добрия. Този избор е възможно да е субективен, но в края на краищата бременната жена, трябва да се чувства спокойна със своя лекар.

При първия преглед бременната жена трябва да има придружител. Хубаво е това да бъде партньорът й или пък майка й, приятелката или човека, когото е избрала да я подкрепя.

Подходящо облекло за прегледа са пола и блуза и обувки, лесни за събуване. Хубаво е да се носят и салфетки, защото след ултразвука те вечно не достигат.

Помолете гинеколога да ви запише съветите, да ви даде брошура или пък сами си записвайте на лист или диктофон, какво ви съветва.

The post Първия преглед при гинеколога first appeared on Хлапета.

Освен това учени открили, че новородените предпочитат да слушат тези приказки или стихчета, които мама им е чела по време на бременността. Това означава, че децата чуват звуци още преди раждането си.

Според други изследвания музиката също оказва невероятно влияние на познавателното, емоционалното и психомоторното развитие както на бебето, което е още в утробата, така и на новороденото.

Ако бременната жена с удоволствие слуша нежна и спокойна музика, то това действа по някакъв начин, все още не съвсем разбираем от психолозите, на плода и след раждането бебетата реагират именно на тази музика, която вече са „слушали“. При това такива деца са по-активни, усмихват се, започват да сядат, да ходят и да говорят по-рано от останалите, а най-вече те имат много силна връзка с родителите си.

Развитието на детето от сливането на две микроскопични клетки до напълно оформеното миниатюрно човешко същество е една от великите тайни на живота.

В 12-ата седмица плодът е 9 см, в 20-ата – 20 см, а през 28-ата седмица – 35 см. Това е на прага на жизнеспособността му: ако бебето е родено преждевременно, то може да продължи да живее. В 40-ата седмица неговият ръст от главата до петите е средно 50 сантиметра.

Около третия месец от бременността се развиват всички системи на плода, които са му жизнено необходими след появата на бял свят. През останалите 6 месеца те се усъвършенстват и се учат да работят заедно под управлението на „главния компютър“ – мозъка. Към края на бременността бебето расте най-бързо, това е обаче малко подвеждащо впечатление. В действителност първият месец е най-активен – тогава ръстът на плода се увеличава 10 000 пъти! През втория месец – само 74 пъти повече. В последните месеци скоростта на развитието се понижава. Средно бебетата по време на раждане тежат между 3 и 3,5 килограма.

Най-поразителното е, че още нероденото бебе, което се намира в утробата, вече притежава чувство за допир, слуша, реагира на болка, натиск, силни звуци, суче и преглъща, дори се усмихва.

Изследвания показват, че към 25-ата седмица ембрионът вече може да движи ръцете и тялото си, изразявайки удоволствие или неудоволствие с кимане и гримаси. Към четвъртия месец вече се развива мимиката – усмихва се и се мръщи. След още няколко седмици започва да реагира на всяко докосване. Ето защо е важно майката и близки хора да галят корема, така бебето ще възприеме ласките.

От 16-ата седмица се развива чувствителността към светлината. Бебето започва да се безпокои например от светлината, насочена право към корема.

Неврологични изследвания потвърждават, че между 28-ата и 30-ата седмица се развиват връзките, които предават сигнали от мозъка към различните части на тялото. През това време кората на главния мозък е достатъчно зряла, за да поддържа съзнание.

В първите месеци на бременността жената плаче или се смее, понякога без никакъв повод. Тази емоционалност, свързана с хормоналните промени,  близките и те трябва да се стараят да бъдат мили с нея. А самата бъдеща мама трябва да се научи да „превключва“ – когато попадне във властта на лошото настроение, да си спомни смешна случка или виц, да си пусне нещо, което ще я развесели, и най-вече да помни, че тези сривове са кратки и трябва да се вземе в ръце, докато отминат.

Психическото здраве на жената по време на бременност е важно, колкото и физическо, защото е важно за емоционалността на бебето. Конфликтите, които стресират бременните, могат да предизвикат синдром на психична умора и рязко да влошат здравето на бъдещото дете.

Ако очакващата бебе жена се докосва мислено до неговия таен живот, концентрира изцяло вниманието си върху него, говори му, предава му топлота и нежност, то тя ще създаде много здрави връзки с бебето си.

The post Тайният живот на нероденото бебе first appeared on Хлапета.

Червеният цвят е полезен при ниско кръвно налягане и инфекциозни заболявания, действа преди всичко на сърцето и кръвообращението (отстранява кръвонасяданията), стимулира имунитета, активизира обмена на веществата. Зареждайки с енергия, червеното помага да преодолеем депресията. Имайте предвид обаче, че прекалено много червено може да провокира пренапрежение и главоболие. Затова и бременните е по-добре да използват аксесоари в този цвят, а не да се обличат изцяло в червено.

Жълтият цвят нежно стимулира и укрепва нервната система, усилва интелекта. Той е истинска вълшебна пръчица за бъдещите майки. Почиства токсините от цялото тяло, помага да се отървете от запека, контролира теглото, стимулира отделянето на стомашен сок, необходим за храносмилането, регулира изпотяването, избавя ни от подпухналостта.

Оранжевият цвят намалява раздразнителността и емоционалната нестабилност. Носенето на оранжев шал около врата помага да се нормализира функцията на щитовидната жлеза. Цветът е полезен при различните нарушения в работата на стомашно-чревния тракт, лекува бъбреците и пикочния мехур, стимулира надбъбречната жлеза. Между другото, благодарение на свойствата си, оранжевото се използва от психолози-цветотерапевти при лечение на безплодие.

Зеленият цвят повдига жизнения тонус, намалява психическото напрежение, нормализира работата на сърдечно-съдовата система. Именно затова е полезно за бременните да излизат на чист въздух, сред зелени дървета и трева.

Сините тонове помагат при свръхвъзбуда и безсъние (което е особено актуално за третия триместър). Избирайте бельо и спални комплекти в този цвят или в неговите оттенъци. Ако сте започнали да проявявате излишна емоционалност и не контролирате реакциите си, използвайте синьото в дрехите си.

Синият цвят повишава имунитета и успокоява пулса, затова се препоръчва на бременните, които страдат от тахикардия. Помага при стрес, може да понижи кръвното налягане.

Виолетовият цвят действа добре на лимфната и нервната система, нормализира съня и може да бъде използван при всякакви психични и нервни разстройства. Благодарение на силното въздействие върху подсъзнанието, окраската може да помогне на бременните да се отърват от дълбоките си страхове. Достатъчно е просто да се заобиколят от този цвят при определена напрегната обстановка. Но имайте предвид, че ако прекалите с виолетовото, може да си докарате депресия и апатия.

Има няколко прости начини за възстановяване с цветове. Можете да ги използвате в ежедневието си за „насищане на организма си“ с определена окраска.

• Носене на дрехи в определен цвят.
• Използване на определена цветова гама в интериора. Ако трябва да постигнете желан ефект в определено време от бременността, не е задължително да правите ремонт вкъщи. Достатъчно е например да смените щорите, осветлението (да добавите цветна лампа) или пердетата.
• Носене на украшения или използване лечебните свойства на минерали и скъпоценни камъни въз основа на техния цвят.
• Използването на хранителни продукти в определен цвят. Но бъдете внимателни, тъй като включването в дневното меню на голямо количество жълти и оранжеви цветове ще доведе до прекомерна работа на жлъчката.
• Разглеждането на снимки в определена цветова гама. Можете да си направите малък подбор от фотоси и да ги разглеждате, когато изпитвате необходимост.

The post Цветотерапията и бременността first appeared on Хлапета.

Масажът е много хубаво нещо по време на бременността. Ще ви помогне да намалите стреса, освен това подобрява кръвообращението и облекчава дискомфорта и болката. Важно е да изберете специалист, който е добре запознат с измененията в тялото по време на бременността. Препоръчителен е пренеталният масаж. Той е подходящ за бременни, след четвъртия месец. Добър вариант е, тъй като е полезен за кръвообращението и нервната система. Масажа помага да се отпуснете и да преодолеете по-леко някои неблагоприятни ефекти на бременността. Па време на процедурата не трябва да лежите по гръб, а да сте в полулегнало положение. Така се избягва  притискането на важни кръвоносни съдове, което може да доведе до рязко падане на кръвното налягане.

Подходящ е и масажът на лицето, спомага за отпушване на порите, предпазва от  акне и от други кожни раздразнения. Ако обаче кожата ви е по-чувствителна при допир избягвате тази процедура. Масажът на ходилата е чудесен вариант, тъй като помага  за справяне с отоците и чувството за умора в краката. Избягвайте интензивния масаж върху крака, ако имате разширени вени.

Повечето процедури за тяло не са препоръчителни в последните три месеца от бременността, с изключение на гореспоменатите масажи, както и маникюрът и педикюрът. През бременността ноктите растат по-бързо и са по-здрави и можете да им се радвате. Използвайте качествени материали за маникюр и избягвайте салони с много посетители и изпарения на химикали.

Според специалисти кола маската е безопасна в първото шестмесечие. В следващия период вече зависи от търпимостта ви към болка, защото тя може да предизвика контракции. Тази процедура зависи и от чувствителността на кожата ви през бременността.

Доставете си удоволствие с  ароматерапия, ако понасяте  миризми. Препоръчително е да се избягват аромати на  жасмин,  бял равнец,  канела, индийско орехче, анасон, босилек, градински чай, див пелин, девисил,  естрагон, кедър, карамфил, розови листа, майорана, мента, тръстика. Опитайте ухания на лавандула, цитруси и здравец. Етеричните масла не трябва да имат допир с кожата, защото има голяма вероятност да да се абсорбират достигнат плацентата.

Плуването тренира тялото, повдига тонуса, освен това е идеална подготовка за раждането. Ако обаче бременността ви протича с усложнения, по-добре не рискувайте. Проверете за специализирани курсове по плуване за бременни или посещавайте басейн с инструктор.

Сред процедурите, които може да си позволите в месеците, в които очаквате дете, е механичният пилинг (с плодови киселини). Той освежава и овлажнява. Лекият лимфодермален масаж пък помага за освобождаването от  излишната течност и токсини от организма. Препоръчителни са и компресите с топъл парафин, те подобряват кръвообращението и прави кожата копринено мека, също така отпускат и премахва умората в краката. Можете предотвратите стриите с хидратиращи кремове, лосиони и маски.

The post Спа и козметични процедури по време на бременност first appeared on Хлапета.

Стресовата реакция привежда в действие вътрешните ресурси на организма, спомага за освобождаването на физиологичните процеси на по-високо ниво. Бременността и раждането без такава реакция са просто невъзможни. Дори когато всичко е наред и бъдещата мама е щастлива, тя изпитва стрес.

Източник на стрес може да стане всеки дразнител – физически или психически. Физически са студ, горещина, жажда, физическо натоварване и т.н. Психичните дразнители предизвикват емоционално напрежение. Това могат да бъдат обида, лъжа, претоварване с информация и т.н. Дразнител става не само даденото събитие, но и това човек се отнася към него, какво мисли за него, как го оценява.

При възникване на стресова ситуация се активират всички системи в организма – увеличава се честотата на сърдечния ритъм, повишава се кръвното налягане, появява се емоционално напрежение. Когато първите признаци на реакция на тревожност почти изчезват, се включват функционалните запаси на организма и нивото на активността се издига много по-високо от обичайното.

Стресът подготвя организма за променените ситуации, дава възможност по-добре да се приспособим към тях. Много радостни и тъжни събития могат да мобилизират вътрешните ни резерви, да укрепят организма, да го направят по-силен.

В случай, че въздействието е много силно или продължително, се стига до изтощение на организма. Отново се появяват признаци на тревога, но този път са необратими.

Как да различим положителния стрес от негативния?

Признаците на негативния са:

• бърза умора и чести грешки в работата;
• липса на удовлетвореност от свършената работа;
• невъзможност за съсредоточаване;
• загуба на чувството за хумор;
• лош сън, с кошмари, сънливост през деня;
• непреодолимо безпокойство;
• често сърцебиене;
• треперене на тялото;
• виене на свят;
• главоболие, болки във врата;
• обрив по кожата.

Негативният стрес провокира усложнения по време на бременността, увеличава токсичността, предизвиква огромен брой различни заболявания, причинява аномалии при раждането. Затова е необходимо да се разпознават признаците и да се предприемат мерки.

Да избягаш от стреса е невъзможно, но можеш да се научиш да улавяш появата му или да намалиш загубите до минимум. Ако искате да се чувствате щастливи,  трябва да реализирате природния си потенциал, изразявайки се в някаква сфера.

Обсъждайте проблемите. Обсъждането им на глас помага за тяхното разрешаване. По принцип не случилото се е толкова неприятно, а начинът по който го възприемате вие.

Научете се да разпускате. Седнете удобно, концентрирайте се върху дишането си. Дишайте бавно и дълбото, съсредоточавайки вниманието си на всяко вдишване и издишване. Представете си, че сте на блажено място.

По-често мислете за хубави неща. Пригответе си няколко позитивни изрази, например „Аз съм уверена и спокойна“ или „Всичко ще бъде наред“ и си ги повтаряйте колкото може по-често.

Мислете рационално. Ако не си представяте бременността като нещо катастрофално, то и няма да се стигне до негативни реакции.

Намерете упражнения, които се вписват в живота ви. Ако сте се развълнували или разстроили, може просто да излезете малко и да повървите на чист въздух. Водата  успешно премахва стреса, подобрява циркулацията на кръвта, разтваря грижите и отмива нервното напрежение. Може да подържите ръцете си под струя топла вода на мивката до момента, в който не почувствате, че напрежението изчезва.

Дайте воля на емоциите си. Поплачете, не се притеснявайте – това е добър начин да се премахне стресът. Когато ви е весело – смейте се. Смята се, че една минута смях е равна на изгорени за 45 минути калории при умерено физическо натоварване.

Сексуалното общуване с любимия човек оказва благотворно въздействие на организма, помага да се справите с безпокойството и други негативни преживявания. Ако по някакви причини сексът в дадения момент ви е противопоказен, заменете го с масаж или взаимни ласки в приятна обстановка.

Хранете се правилно. Обърнете внимание на диетата си и я балансирайте. Хубаво е ако храненето е не само здравословно, но и осъзнато. За целта се съсредоточете върху това как изглежда яденето, огледайте всяка хапка, преди да я сложите в устата си. Обърнете внимание на аромата, яжте бавно, дълго предъвквайте, наслаждавайте се на вкуса. Между другото, някои продукти притежават успокояващо действие: пшеничен зародиш, стафиди, банани, кориандър и целина.

Сънят – най-доброто лекарство. Постоянното недоспиване води директно до негативен стрес. Опитайте се да не спите през деня, дори и да ви се иска. Не лягайте прекалено рано, не яжте преди сън, но и не заспивайте гладни. Направете си правила за лягане за сън и ги следвайте.

The post Стрес по време на бременност first appeared on Хлапета.